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Solo dos minutos para un intestino sano
(25.09.2019) atrás
Es recomendable hacer un masaje del vientre por la mañana, estando aún en la cama
Efectúe un masaje del vientre simplemente estando tumbado en la cama por la mañana
 
Efectúe el masaje usted mismo
El masaje del vientre no siempre tiene que llevarse a cabo por un terapeuta especializado
 
En caso de problemas tales como flatulencias o estreñimiento el efecto que se logra es especialmente grande
Un automasaje del vientre puede tener efectos milagrosos en el caso de problemas gastrointestinales
 

 
 
No requiere mucho tiempo y es extremadamente eficaz: El masaje del vientre. Solo pocos minutos al día, por ejemplo por la mañana, conlllevan una mejora de la digestión. Hoy le informamos sobre cómo se hace exactamente y qué es lo que pasa en el intestino.

Es tan simple, pero es muy eficaz. El automasaje del vientre tiene numerosos efectos positivos y solo dura pocos minutos. Este masaje simple fue investigado a fondo en estudios científicos y todos concluyeron que el efecto es muy útil no solo para el estómago y el intestino sino también para el bienestar general.

Los efectos de un automasaje del vientre son convincentes y se logran con poco esfuerzo en unos minutos

Puede esperar los siguientes efectos de un masaje del vientre que efectúa usted mismo:

  • Aumenta el riego sanguíneo en el abdomen lo cual conlleva un mejor abastecimiento con sustancias nutritivas y oxígeno de los órganos que se encuentran allí.
  • Tiene un efecto relajador para la musculatura al rededor del intestino. De esta manera los gases pueden eleminarse con mayor facilidad.
  • Mejora el movimiento muscular (peristalsis) del vientre, resuelve estreñimientos y provoca una digestión regular.
  • Garantiza que los restos de alimentos o de la digestión se desplieguen con mayor facilidad de la pared intestinal.
  • Alivia tensiones musculares y causa una sensación de calor muy agradable. 
  • Apoya la reducción de tensión psicológica y mejora el humor personal.
  • Mejora la postura y alivia dolores de la espalda.
  • Puede aliviar problemas causados por hemorroides.
  • A mujeres les puede ayudar contra problemas de los órganos del vientre (útero y los ovarios).

Es tan simple – su bienestar y su propia sensación deciden.

Es muy simple efectuar el masaje del vientre uno mismo y solo dura pocos minutos. Lo más recomendable es hacer el masaje del vientre por la mañana justo después de levantarse o estando aún en la cama. Así se estimula el metabolismo no solo del intestino, sino también del cuerpo entero. Lo mejor es combinar el masaje del vientre con los ejercicios suaves de movilización que recomendamos en el boletín “Poco ejercicio también puede aportar grandes beneficios”. De esta manera obtiene aún mejor efecto. Si no tiene tiempo por la mañana, simplemente haga el masaje del vientre por la noche poco antes de acostarse.

Realice suaves movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario, según lo que le parece. El masaje puede ser muy suave o un poco más fuerte. No puede hacer nada mal, simplemente cuide el propio bienestar. Al rededor del ombligo también puede efectuar suaves presiones. Pocos minutos son suficiente. Respire regular y profundamente, de acuerdo con el ritmo el masaje.

Simple pero por desgracia subestimado: El masaje del vientre debería integrarse en la rutina diaria

El automasaje del abdomen es tan simple que por desgracia muchas veces no se toma en serio e imprudentemente se descuida. Es una lástima, porque esta medida simple aplicada regularmente puede aliviar o incluso eliminar muchos problemas del estómago y del intestino.

Nuestra sugerencia: Mientras toma Bentomed efectúe regularmente un masaje del vientre y mejore el efecto.

Fuente: Dr. Hiromi Shinya, Living without Disease, Sunmark Publishing.

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